María Jesús Álava Reyes analiza cómo abordar las etapas difíciles, repletas de incertidumbres y tensiones y nos aporta unas claves para saber actuar.
Estamos inmersos en una etapa difícil, llena de incertidumbres y tensiones, donde las expectativas y los deseos se contraponen con realidades difíciles que vaticinan un futuro incierto y un presente lleno de incógnitas y de preguntas de difícil respuesta.
Estas situaciones crean mucha inestabilidad, y con frecuencia entramos en una dinámica donde los reproches y los enfrentamientos son constantes.
La comunicación es esencial en nuestra vida, pero comunicación implica compromiso, escucha, tolerancia y respeto y, con frecuencia, no se dan estos requisitos previos.
La psicóloga María Jesús Álava Reyes cuenta que cuando las personas viven una situación de incertidumbre donde no manejan ni los tiempos, ni las situaciones, ni el contexto en el que se sitúan, la sensación que tienen es de vulnerabilidad.
Considera necesario tener en cuenta que cuando nos encontramos en una situación de incertidumbre sentimos desesperanza, miedo, inseguridad, desconfianza e impotencia y que todos esos factores juntos pueden generar una frustración muy profunda.
Principio clave: estar bien con nosotros mismos
Destaca como principio clave para fortalecernos emocionalmente estar bien con nosotros mismos. Añade que un factor esencial «es relacionarnos con personas que sumen, no con personas que nos dejen sin energía». La compañía que elijamos es crucial, cuidado con las personas tóxicas profundamente negativas, que parecen sentirse bien hundiendo cualquier esperanza que puede haber a su alrededor», resalta Álava Reyes.
«Si te quieres sentir bien, empieza por quererte y no te dejes contagiar con quien sólo parece disfrutar llevando desesperanza y resentimiento», matiza la psicóloga.
Cuenta que «el mejor antídoto ante el cansancio y el desánimo es la ilusión». Para ello, comenta que es «esencial» que identifiquemos nuestras emociones y que lo hagamos con «valentía», ya que, hay algunas que facilitan y otras que limitan y cada persona ha de reconocer cuáles son las suyas.
Asegura que superaremos ese cansancio emocional si cambios los sentimientos tóxicos y que ese será el primer paso para conquistar nuestra debilidad.
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